养生功法进校园 | 十堰中医助力师生健康润泽心身发表时间：2025-08-27 18:27 在弘扬中华优秀传统文化、倡导健康生活方式的时代需求背景下，中医药文化作为中华民族的瑰宝，正以独特的魅力走进校园，为师生们的身心健康与文化素养注入新的活力。8月26--27日，由十堰市中医医院武当中医医疗集团办公室组织对接，大内科、风湿病科护士长何菊林和主管护师徐萌应邀走进友邻单位东风52小学，开展了武当中医养生功法八段锦带教活动，为校园带来了一股清新而温暖的中医文化之风。 功法讲解：领略八段锦的神奇魅力 在为期两天的带教中，何菊林和徐萌以专业的知识和热情的态度，为52小学石校长及90多名教师们带来了一场精彩的八段锦功法教学。她先介绍了这一古老养生功法的起源历史，阐述了八段锦的八大功效，包括调理脏腑、疏通经络、增强体质、改善睡眠等，强调了习练时要结合呼吸与意念的调节，达到强身健体、防病治病的目的，通过介绍让教师们对八段锦的中医养生价值有了深入的认识。
在讲解八段动作精髓时，何菊林和徐萌将每个动作分解成详细的步骤，从手型、步型到身体的转动、呼吸的配合，都进行了细致入微的讲解。她们强调，八段锦的动作虽然看似简单，但要做到位、做规范，需要用心去体会每一个动作的发力点和呼吸节奏。从“双手托天理三焦”的舒展大气，到“左右开弓似射雕”的刚劲有力，从“调理脾胃须单举”的柔和连贯，到“五劳七伤往后瞧”的沉稳从容，每一个动作做到位后都是一幅生动的画卷。
亲身示范：共赴健康美好之约 为了让教师们更好地融会贯通，何菊林和徐萌走到教师们中间，她们手把手地纠正教师们的动作，从手型的摆放、步型的转换到身体的平衡，都给予了细致的指导。教师们学习热情高涨，积极认真地跟随指导进行练习。虽然一开始有些动作还不够熟练，但在两位专业人员的耐心指导下，他们逐渐掌握了动作要领，进步十分明显。教师们认真习练八段锦的身影形成了校园里最美的风景线。
汗珠布满何菊林的面颊，汗湿衣背，她却仍然一丝不苟地为52小学的老师们精准指导每一个动作，每一次耐心的纠正，都凝聚着中医人的责任与深情，汗水滴落的是专业，更是无私的奉献。 医校携手：让传统中医药绽放光彩 十堰市中医医院此次开展的八段锦进校园活动，为东风52小学的师生们打开了一扇了解中医药文化的窗口，也是武当中医医疗集团推动中医药文化传播的重要举措。通过中医药文化与校园墨香的精彩互动，促进友邻单位深化交流，活动受到了52小学领导及老师们的高度赞誉，为了表示感谢，该校领导为何菊林等人送上学校的文创墨宝。 教师们纷纷表示，这次活动不仅掌握了实用的养生功法，还加深了对中医药文化的认识和理解，学好八段锦能够强身健体，也可以融入到日常的锻炼中，同时也会积极引导学生们习练，让中医药文化在校园里落地扎根、开花结果。
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