我院《本草直播间健康进行时》专家线上直播正式开启

发表时间：2025-02-21 18:01

为推动医疗健康知识普及，拓宽中医药文化传播途径，2月21日下午4时，我院“本草直播间健康进行时”首场直播在医院武当科教10楼大数据中心顺利开播55分钟。本次首播由我院睡眠医学中心主任张贵金主讲，护士王雪勤助播，以”促进睡眠摆脱春困“为主题，从健康四要素，即充足睡眠、均衡营养、适度运动、稳定情绪开始讲解，为广大网友进行深度科普互动。

气温回暖，百花吐蕊。人们享受春日的韶光之时，不少朋友发现自己经常哈欠连天，感到困顿、乏力，总是提不起精神，这就是人们常说的“春困”。张贵金解释，“春困”是人们在气候变化时出现的一种生理现象，不利于人的身体及精神状态健康协调，有些人会出现头昏脑胀、无精打采、情绪低落、食欲不振等症状。

如何调节“春困”带来的困扰呢？张贵金表示，大家可以通过食用薏米红豆粥、山药莲子粥等健脾祛湿、益气养血之品，使脾胃功能强健，从而改善因湿气困脾导致的春困。另外，中医认为，“动则生阳”。适度锻炼，选择一些相对和缓的运动如太极拳、八段锦以及瑜伽等，或者选用耳穴埋豆、推拿按摩、穴位艾灸等中医药适宜技术，对缓解春困也大有裨益。

在直播间，有网友提问：想要远离春困，是不是多睡觉就不会发困了？张贵金针对这个问题给予回答：“许多人认为多睡觉就能摆脱春困，其实不是的。一般情况下，成年人每天睡眠7小时左右就可以了，增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。”

本次直播吸引了大约500名网友在线观看，网友积极提问，线上互动热烈，点赞高达8000个。这不仅反映出民众对健康科普直播的需求和关注度，也体现了我院中医药文化品牌在社会各界群体中的巨大潜力和影响力。

未来，十堰市中医医院将对“本草直播间健康进行时”持续赋能，按照季节、节气、时疫等方面，分期分批邀请各领域的专家定期举办科普直播，覆盖更多健康话题，积极构建一个知识共享、多元互动的健康科普平台。以优质、通俗、实用的科普内容为民众普及卫生健康知识，不断增强广大人民群众的健康意识，传播中医药传统文化，为我院高质量发展开辟新路径。

分享到：

联系电话：（0719）8792997　急救电话：120 ICP备案：鄂ICP备2023022208号-1

十堰市中医医院位于顾家岗丹江路1号，乘坐2路、9路、10路、12路、13路、25路、26路、59路于中医院站下车即到

我院《本草直播间 健康进行时》 专家线上直播正式开启

我院《本草直播间健康进行时》专家线上直播正式开启