十堰中医:让孕妈科学“孕”动起来

发表时间:2024-04-12 18:14

4月12日上午,十堰市中医医院妇产科在中医文化广场,举办了一场别开生面的孕妈户外瑜伽体验活动,科学指导准妈妈们进行安全有效的进行瑜伽训练,科普孕产相关的医学知识。


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医院妇产科总护士长李龙珠表示,大家相聚在这个春光明媚的日子里,不仅是为了推广孕妇瑜伽这种运动方式,更是向准妈妈们传递十堰市中医医院的呵护和关爱。瑜伽是一种易于掌握的运动技巧,具有改善人们生理、心理、情感和精神方面的效能,能够帮助人体达到心身和谐统一的运动方式。而孕妇瑜伽则是一种为孕妇量身定制的瑜伽方式,比一般的瑜伽更加舒缓,动作也相对简单。主要训练重点是呼吸、孕期体态、平衡感及核心训练等,除了能舒缓怀孕后的腰背酸痛,还能维持体重、稳定情绪、调节孕期血糖、增强盆底肌肉弹性,对孕期及产后恢复都很有帮助。希望孕妈们保持最佳状态,顺利的度过孕期的每一个阶段。


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随后,该科副主任医师鄢玲作《自然分娩》的主题讲座,引导大家正确应对孕前、孕期及产后的心理和生理变化,科学认知自然分娩技巧,通过专业医生制订的有效措施让分娩疼痛得到减缓,轻松应对分娩。同时,鄢玲以提问答疑的方式进行有奖互动,20余位孕味十足的准妈妈们积极参与,踊跃答题,在一片欢声笑语声中收获了奖品,更收获了愉悦的心情。


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在瑜伽体验课堂上,带教老师先让孕妈们盘腿静坐调理呼吸,达到孕妇全身心放松和热身的目的,又分享了孕期瑜伽的基础动作和注意事项,并专门针对孕期较常出现的各种身体不适进行细致讲解,以增强孕妇们的自信心,缓解焦虑情绪。在一片祥和幸福的氛围中,孕妈们品着八宝养生茶,沐浴在春日暖阳下尽情舒展筋骨,把孕期瑜伽之旅推向了活动高潮。


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孕育新生命是一场奇妙的旅程,伴随着孕期身体的变化,孕产妇会出现诸多不适。一直以来,十堰市中医医院为了帮助孕产妇调整情绪、缓解焦虑,妇产科医护团队积极探索,认真验证,通过开展孕妈课堂、孕期瑜伽、生产体验等活动来提升科室新质生产力,增强医患凝聚力,助力准妈妈们健康的度过整个孕期,顺利完成完美蜕变。


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