养肝护肝,从春天开始~

春天来了，小心肝

春季养“阳”有何讲究？市中医医院省级知名中医雷陵介绍，春夏之际阳气升发，肝阳、肝火、肝风也随阳气的升发而上升，易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病，因而春夏养生应以养肝为先。

40岁的李先生有“脂肪肝”病史。半个月前，李先生感到右胁胀痛，同时感到浑身乏力、心烦多梦，前往市中医医院检查诊断为脂肪性肝炎。李先生随即请雷陵诊治，中医辨证为肝郁湿热证，遂给予内服汤剂，外敷膏药，3天后，李先生的胁痛缓解，服药1周后诸症消失。

“春季，气温尚不稳定，肝炎患者在这个时节很容易转氨酶升高，出现乏力、胃口变差、腹胀等症状。”雷陵介绍。此时，万物复苏，各种细菌、病毒也随之活跃，慢性肝病患者更要防止病情复发。

“春夏养肝，要顺应阳气升发的特点，使肝气调达，气血流畅，五脏平和，方可养生防病，”雷陵说，“养肝，可从饮食、起居、精神三方面进行调理。”

春夏易使肝气旺，肝气旺则会影响到脾，从而诱发一些脾胃虚弱症状，而多吃酸味的食物会使肝功能偏亢，因此，在饮食调养上宜选辛、甘温之品，如大枣、薏苡仁、山药、扁豆、茯苓等，以达五脏平和。

“吃花也可达到养肝的目的。”雷陵介绍，菊花味甘、苦，性微寒，归肺、肝经，肝气过旺者，可饮用桑菊茶疏散风热、清肺润燥、平肝明目；玫瑰花味甘、微苦，性温，归肝、脾经，脾气急躁或心情抑郁时可适量饮用玫瑰茶，理气解郁、柔肝调经。

保持充足的睡眠，也是养肝的一个重要环节。《黄帝内经》讲，“人卧，血归于肝。”人在进入睡眠状态时，血液就会到肝脏“报到”，肝脏得到血液的滋养，才能排出一天的毒素。雷陵提醒大家要注意早睡早起，润养肝脏阴血，同时为助阳气升发，可进行适当的户外运动，舒张筋骨，消除疲劳。

养肝，还要注意控制自己的情绪。肝主情志疏泄，肝脏会影响到人的情绪，同时情绪也会影响到肝脏的功能。当情绪不舒畅时，疾病也就出现了，所以民间有“万病气上来”的说法。雷陵说，调理情志最重要的是情绪要舒缓，“早晨养肝调理情志，可以采取深呼吸的方法，深呼吸能使人体的胸部、腹部等相关的肌肉和器官得到大幅度的运动，吸入更多的氧气，对缓解疲劳和不良情绪非常有益。”顺应春阳升发舒张的特点，要常保持积极乐观的心态，避免剧烈的情绪波动伤及肝气，以防暴怒伤肝。

在治疗肝病上，市中医医院肝病科坚持突出中医特色，发挥中医药优势，采用鄂西北神农架武当山山区道地中草药为主要成分，相继研发出神农肝病系列制剂，以及中医针灸、艾灸、中药穴位贴敷等，对调理肝胆、增强体质、改善生活质量有独特效果。雷陵说，春季阳气升发，肝阳偏亢，肝脏阴血相对不足，建议有慢性肝病史的患者进服养血滋阴柔肝之品，从而达到阴阳平衡，确保身体健康。