天气渐凉，教你秋季养肺好方法……

呼吸困难、慢性咳嗽和（或）咳痰是慢阻肺最常见的症状。40 岁及以上人群，长期吸烟、职业粉尘或化学物质暴露等危险因素接触者，有活动后气短或呼吸困难、慢性咳嗽咳痰、反复下呼吸道感染等症状者，建议每年进行1次肺功能检测，确认是否已患慢阻肺。哮喘主要表现为反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽，常在夜间及凌晨发作或加重，建议尽快到医院就诊。

用不紧不慢的速度一口气登三层楼，不感到明显的气急、胸闷，说明肺功能良好。

点燃一根蜡烛尽力去吹，如果距离嘴15cm还吹不灭，说明肺功能出现了问题。要是距离缩短至5cm还吹不灭，这已经说明肺功能已经比较差了，建议及早就医。

强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。上午7：00~9：00是养肺最佳时间，在此时段可根据自己的喜好和身体差异，选择合适的锻炼方法，改善呼吸功能，增强肺心血液循环，增强肺心功能。

中医认为，情可致病，怒、喜、思、悲、恐对应肝、心、脾、肺、肾，悲伤肺。秋天容易使人产生凄凉、忧郁、烦躁情绪，要收敛神气，使自己平和，可以经常笑笑甚至大笑，使肺扩张，进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，达到心肺气血调和。

秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，起居作息要相应调整，早卧以顺应阳气之收，早起，使肺气得以舒展，且防收之太过。此外，还应多备几件秋装，做到酌情增减，谨防受凉感冒。