易天军：用心陪伴，及时关注孩子心理健康~

孩子在成长的过程中

是人格、价值观等

形成的关键时期

因此

关注孩子的心理健康

显得尤为重要

那么

孩子在成长的过程中

易出现哪些心理问题？

十堰市十堰中医医院

精神卫生中心副主任

妇女及青少儿童病区主任

易天军

共同关注“孩子的心理健康”

易天军：在孩子6-18岁这个阶段应该表现为：

1、心胸开阔，不断学习基本知识、哲理和道德的理论，使自己变成一个高尚的人。

2、科学地、客观地、勇敢地面对现实，适应现实环境。

3、能够和周围的人建立起良好的关系。

4、充分了解自己、愉快地接纳自己。

5、学习、工作适度，业余生活丰富多彩。

总之，心理健康的孩子应该是襟怀坦荡，目光远大，热爱生活，信心百倍，精神愉快，活泼可爱以及孜孜不倦，奋发上进的。

易天军：孩子常见的问题有以下几类：

1、学习方面：

学习困难：学习不适应、缺乏科学方法、丧失学习兴趣、学习自觉性差、被动学习等。

考试焦虑：考前有明显的紧张情绪，有逃避考试的倾向，以及出现生理反应，如注意力难以集中、记忆和思维能力下降、头脑一片空白等。  

学习障碍：感知觉障碍、视听功能障碍、语言发育障碍、多动性行为障碍。

厌学逃学：孩子对学校恐惧。

2、人际交往方面

技法方面：社交方法欠缺、不看交往对象。

认知方面：理想与现实不符、自我为中心

情感方面：嫉妒与自卑、自负与害羞、孤僻、意志薄弱。

人格方面：气质性格等人格差异，带来交往中的误解、矛盾与冲突。

3、情绪方面

急性情绪亢奋（情绪化）、好攻击等紧张情绪；过度担心、惊慌失措等急躁情绪；易冲动、感情用事等冷漠情绪；不合群、孤癖等。

4、行为方面

有反复说谎、偷窃等恃强行为；有过分好斗或霸道、破坏财物等伤害行为；自残、虐待动物或他人等对抗性挑衅行为；鲁莽冒险、违纪；盲目崇拜、迷念行为，如追星、沉迷于网络。

5、抑郁倾向

情感麻木：丧失既往生活、学习的热忱和乐趣，常闭门独居，回避社交。

情感退行：呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力、记忆力减退、脑子迟钝、行动迟缓。

消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

躯体症状：常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍等。

易天军：《2021年全国未成年人互联网使用情况研究报告》显示，在未成年网民中，使用手机上网的比例已经高达90.7%，未成年网民中，认为自己非常依赖或比较依赖互联网的比例为19.5%。未成年人过度使用手机，可能放大焦虑、抑郁的负面情绪，影响睡眠和大脑发育，出现学习专注力降低、成绩下滑的情况，导致青少年自尊心受挫等不良影响，使其更加想要通过玩手机来逃避对现实的不满，陷入恶性循环。而想要克服手机依赖，家长的作用尤为重要！

1、想要孩子不沉迷手机，首先家长一定以身作则少玩手机。

2、不采取偏激的方式禁止孩子十堰，而是规定手机的使用时间和规矩，并引导孩子合理使用手机，让手机成为学习的工具、生活的工具、探索未知的工具。

3、帮孩子摆脱"手机依赖症"，不能忽视孩子沉迷使用手机背后的心理原因。

4、沉迷手机的孩子往往缺失合理需求的亲情关系与归属体验等，家长应让孩子感受到父母的积极关注、赏识和陪伴，培养他们找到应对压力、疏解情绪的正确方法。

5、拓展孩子兴趣爱好，帮孩子找到现实生活中比虚拟世界更有意思的事，让孩子从手机依赖中更好脱身。

易天军：有些孩子每到考试便会出现考试焦虑，越到重要考试越是紧张容易考砸，且在考试时无法专注，突然感觉大脑一片空白，甚至出现各种平时都不会出现的失误，可通过以下方法帮助孩子调整：

1、调整认知：帮助孩子了解自己在面对考试是最担心的是什么，并且引导孩子去理清楚自己内心的想法，拓展多维度的视角，让孩子发现自己的一些不合理信念，以此帮助孩子调整对考试的认知。

2、积极暗示：帮助将孩子认知里的消极暗示，替换成积极暗示。比如在睡前，让孩子想象自己平静考试的状态，暗示孩子只需要专注做好每一道题就够了。

3、专注当下：引导孩子放弃对结果的期待，顺其自然。把专注放在当下，专注当下的每一道题，这样的效率高，内耗少，控制孩子自己能控制的东西。

4、放松练习：引导孩子进行深呼吸放松、肌肉放松练习。如有严重的焦虑状态出现，可以考虑专业精神卫生机构进行咨询。

易天军：当孩子出现以下行为问题，家长应及时发现并进行医学干预：

1、过于激烈、持续的情绪

和别人社交的时候，孩子会表现得过分紧张，会尽力避免和别人有社交行为，对上台发言充满恐惧等。

孩子们在焦虑、紧张的时候，会有各种表现，包括一些小动作、坐立不安、很难和其他小朋友继续进行良好的人际关系等。这些情绪变化都在提示成人，孩子可能存在心理问题，需要帮助。

2、不符合道德规范和社会准则的行为

当孩子有一些不好的行为时，我们不要简单地怪罪孩子品性不好，家庭教养不好，还要考虑孩子是不是存在心理上或者精神上的问题。

需要特别关注的是，当孩子在生活中遇到极大困难和挫折，多关注孩子的心理健康，及时干预孩子的不良情绪及行为。

3、注意力分散、多动、行事鲁莽等

注意力障碍是多动症的核心症状之一，包括孩子做事缺乏持久性、注意力很容易转移、上课没办法专心听讲、边做作业边玩、生活中经常丢三落四、做事情虎头蛇尾等。

多动是另一个核心症状，通常表现为活动增多，在需要安静的场合就表现得更加明显，例如上课的时候在座位上扭来扭去、做各种小动作、和同学产生纠纷、没有办法建立良好的人际关系，话比较多很难安静地玩耍等。

也有的孩子会比较冲动，情绪不稳定，容易发脾气，做事比较鲁莽，不顾危险，干扰别人的互动等，如果这些表现比较明显，就要考虑是不是多动症。

4、性格上的明显变化

原来是外向开朗乐观的一个孩子，突然变得越来越沉默、内向孤僻，也不和同学一起玩。这时就要警惕孩子是不是出现心理问题，或者生活中是否遇到了很大的困难。

虽然很多因素都可能导致成绩下降，但是有一部分孩子确实是由于心理出现了问题。如果孩子的家庭发生了重大事件，生活发生重大变化后，都会产生情绪和心理问题，需要给予特别关注。