刮痧:入秋保养刮一刮,顺应时节除疾养生

发表时间:2023-09-07 09:28

俗话讲,“经常刮刮痧,活到八十八”。刮痧能把这些黏积在血管壁上的垃圾和废物排出体外,可以说每刮一次痧,体内的毒素就会减少一部分,血液就得到了净化。


初秋刮痧最适宜


当前的时节,夏天的暑气刚刚散去,还未出现真正意义上的秋凉,此时晴天下午的炎热亦不亚于暑夏,人体容易受暑湿、暑热与细菌病毒的侵袭,从而引发咽喉肿痛、口腔溃疡、水肿等问题。尤其是北方,时感燥热病邪,常常出现发热、怕冷、头痛、少汗、咳嗽少痰、咽干鼻燥、口干唇裂等症状。


十堰市中医医院中医特色护理门诊专家何菊林表示,可以选用刮痧特色疗法开背,打通背部经络,特别是膀胱经,清除长期堆积在体内的湿与热。达到一疏、二排、三散、四泻的目的。


一疏:梳理气血,通道筋脉通达;


二排:排除淤堵,使气血通畅;


三散:散开结节,解除经血堵塞;


四泻:泻出体寒体燥,泻出骨缝湿寒。


何菊林解释,早秋是做背部的最佳时期,这时候夏天刚过,空调、冷饮让体内聚集的寒湿气到了一个小高峰,借助天时排寒祛湿有事半功倍的效果,对全年的养生活动起着至关重要的作用。


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刮痧疗法重穴位


一般情况下,刮拭过后,健康的身体是不会有痧出现的。那些呈鲜红、深红、紫红甚至黑红的痧点、包块代表了血液里面毒素的沉积。痧点颜色越重,反映您体内的毒素淤积越重。


经何菊林介绍得知,人体背部的“膀胱经“,是人体最大的排毒经络,膀胱经上则有人体五脏六腑相对应的俞穴,这些俞穴是运行气血、联络五脏六腑的通路,适当刺激可以起到振奋五脏六腑阳气的作用,疏通经络,袪除体内寒湿,促进背部经络的排毒、排汗功能,可谓是调理人体的“主力军”。


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同时,膀胱经与肾经相表里,人体衰老后往往会出现情绪低落、精神不好、记忆力减退等情况,这与肾气不足有很大联系,可以刮一刮背部,刺激膀胱经以舒缓情绪,调整状态。


另外,精神不振时,可以选择百会穴和太阳穴头部刮痧,有促进头部血液循环,使头脑清醒,有利增强记忆力的作用;颈肩疼痛可选择刮风池穴和肩井穴,有通经活络、驱寒散痛的作用;消化不好可选择刮中脘穴和天枢穴,可增强肠道蠕动,起到润肠通便的作用。常刮三阴交还能够起到补血养肝的目的,对身体大有益处。


最后,何菊林传授一个刮痧小技巧,帮助居家自行操作的朋友们。


手拿刮板,刮板前进的方向跟皮肤的角度成45°或者更小,越平刮起来越舒服,不要去铲。要顺着血液循环的方向刮,不得来回刮。每次刮3~5个部位为宜,每个部位刮3~5分钟,最长不超半小时。力道不同也会产生不同效果,轻刺激是“补”,强刺激是“泻”,一般人不知自己体质是实是虚,拿捏不准该补该泻,就保持力道平均,这叫“平补平泻”。第一次刮完等3~5天后再进行第二次刮治。


若有穴位不清楚或者操作不精准的朋友,请来正规医院寻求专业医师指导,切不可盲目操作。


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