痛风来势汹汹，痛起来还真要命！罪魁祸首原来是它~发表时间：2023-06-02 10:37 一、什么是痛风?  痛风的罪魁祸首是高尿酸血症！ 尿酸排泄减少或嘌呤代谢障碍，导致的高尿酸血症是痛风的主要原因，当出现尿酸盐结晶形成和沉积，并引起特征性急性关节炎、痛风石、间质性肾炎、尿酸性尿路结石时，即为痛风。
二、痛风有哪些症状? 痛风一般是清晨或半夜突然发病，首发症状常是急性关节炎。患者关节处不仅出现剧烈疼痛，还有泛红、肿胀、发热等症状。首次痛风发作一般在某一关节，2 周内症状逐渐缓解。 随着病情的加剧，受损的关节及周围会出现畸形、僵硬、肿大等症状。当尿酸盐结晶沉积于软组织，如软骨面、滑囊周围、筋腱表面及皮下结缔组织等处时，可形成黄白色大小不一的痛风石，是痛风的特征性损害。 随着患者病情的发展，痛风石挤破皮肤，会排出白色粉状物体或糊状物。 三、如何科学防治痛风? ' fill='%23FFFFFF'%3E%3Crect x='249' y='126' width='1' height='1'%3E%3C/rect%3E%3C/g%3E%3C/g%3E%3C/svg%3E) 1 碱化尿液 可选食碱性食品。碱性食品可以降低血清尿酸的浓度,甚至使尿液呈碱性,促进尿酸的排出。碱性食物有杏仁、核桃、萝卜、土豆、西兰花、芹菜、洋葱、马铃薯、甘薯、奶类、柑桔、草莓、香蕉等。 另外，建议痛风患者定期监测晨尿pH 值，使晨尿 pH 值维持在6.2- 6.9。尿液 pH 值升高，可增加尿酸的排出量，以降低尿酸性肾结石的发生风险,且利于尿酸性肾结石的溶解。 如果患者的尿液中的pH 值低于 6.0，这时候就需要及时调整饮食结构并服用药物干预，通过尿液碱化来促进尿酸的溶解和排出。 2 科学饮食 均衡饮食，限制高嘌呤、高糖食物摄入。
3 多喝水 建议高尿酸血症及痛风患者每日饮水量达2000ml以上，多喝水可以促进尿酸的排出。建议以白开水为主，也可以适当饮用苏打水、乳制品、淡茶，但应避免碳酸饮料、橙汁、苹果汁等含糖量高、果糖高的饮料。 饮水最佳时间是两餐之间及晚间和清晨。 4 控 制 体 重 5 科学的运动 建议适当坚持有氧运动，比如骑自行车、游泳、慢跑等，应当避免急性期运动、剧烈运动、关节受凉等。运动应循序渐进，因人而异，切不可盲目跟风。痛风患者平时不宜剧烈运动。 一些剧烈运动或长时间的运动，如打球、跳跃、爬山、跑步等，不仅会增加痛风患者的出汗量，还会减少血容量，导致尿酸等排泄变少，从而形成高尿酸血症。高尿酸血症是痛风形成的重要基础。 一些年纪较大的患者每周可以通过散步、健身等方式运动3到5次，这有助于消耗体内的脂肪，有效控制体重，抑制过度肥胖，预防痛风的发作。
6 限制饮酒 高尿酸血症及痛风患者日常生活中要注意戒酒或者限制酒的饮用量。这是因为饮酒不仅会使体内的乳酸堆积，还会抑制尿酸的排泄，使血液中尿酸的含量增加，从而诱发痛风。过去总认为，痛风患者不能喝啤酒，其实粮食酿的酒都是不能喝的，包括白酒。 7 保持良好心态 8 定期监测血清尿酸水平 9 定期检查肾功能 体内尿酸的排泄主要是通过肾脏排出，若肾脏出现疾患，会导致尿酸排出受阻，增加高尿酸血症的风险。 高尿酸血症及痛风反复发作的危害较多，我们除了要养成良好的生活习惯，合理饮食外，一定要及时就医，规范诊治，不要让“小病”成“大病”。对于高危患者，要定期监测血尿酸及肾功能，做好预防，减少发病。 |
